ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว: เข้าใจต้นเหตุเพื่อดูแลผิวอย่างถูกวิธี
สิวเกิดจากอะไร? ทำไมบางคนถึงเป็นสิวขึ้นบ่อยไม่หายสักที ในขณะที่บางคนแทบไม่เคยมีสิวเลย บทความนี้จะพาคุณสำรวจปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดสิว ทั้งจากภายในร่างกายและจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อให้คุณเข้าใจสาเหตุสิวได้ชัดเจน และหาวิธีจัดการได้ตรงจุด
สิวเกิดจากอะไรบ้าง?
คำถามยอดฮิตที่หลายคนสงสัยคือ “สิวเกิดจากอะไร” จริง ๆ แล้วสิวไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว แต่เป็นผลรวมจากหลายปัจจัยที่ซับซ้อน เช่น ฮอร์โมน การผลิตน้ำมันส่วนเกิน อาหาร ความเครียด ไปจนถึงสกินแคร์ที่ใช้
ปัจจัยเหล่านี้ทำงานร่วมกัน จึงทำให้สิวขึ้นซ้ำ ๆ หากเราไม่จัดการที่ต้นเหตุ
1. ฮอร์โมนกับสิว (Hormonal Acne)
หนึ่งใน สาเหตุสิวที่พบบ่อย คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น
-
วัยรุ่น: ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงสูง ทำให้สิวอุดตันและสิวอักเสบขึ้นง่าย
-
ผู้หญิงวัยทำงาน: มักมี สิวฮอร์โมน ขึ้นช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน
-
ผู้ที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน: เช่น ภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ก็เสี่ยงเป็นสิวง่าย
2. อาหารที่กระตุ้นสิว
อาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดสิว แม้จะไม่ใช่ปัจจัยหลักที่สุด แต่ก็เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้สิวลุกลามได้
-
อาหารที่มีน้ำตาลสูง (High Glycemic Index): เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่ง ฮอร์โมนอินซูลินสูงขึ้น → กระตุ้นการผลิตไขมันที่ผิวหนัง → เสี่ยงสิวอุดตัน
-
นมและผลิตภัณฑ์จากนม: มีรายงานวิจัยว่ามีความเกี่ยวข้องกับสิว โดยเฉพาะนมพร่องมันเนย
-
อาหารมัน ๆ และฟาสต์ฟู้ด: ไม่ได้ทำให้สิวขึ้นโดยตรง แต่ทำให้ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น
3. ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ
หลายคนอาจเคยสังเกตว่า “เครียดทีไร สิวขึ้นทุกที” นั่นเพราะความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งไปกระตุ้นต่อมไขมัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบ
เช่นเดียวกับการนอนน้อย เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่พอ ฮอร์โมนเสียสมดุล การซ่อมแซมผิวแย่ลง → สิวขึ้นง่าย
4. การใช้สกินแคร์และเครื่องสำอาง
สกินแคร์และเมคอัพที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ง่าย
-
ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันหรือซิลิโคนหนัก ๆ → เกิดสิวอุดตัน
-
การล้างหน้าไม่สะอาด → คราบเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกสะสม
-
การใช้ผลิตภัณฑ์แรงเกินไป → ผิวแห้งและระคายเคือง → สิวแย่ลง
5. พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์
สิวไม่ได้เกิดจากปัจจัยในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมาจาก “พฤติกรรมประจำวัน” ที่เรามักเผลอทำ เช่น
-
จับหน้า / แกะสิว: ทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายและสิวอักเสบหนักขึ้น
-
ใส่หน้ากากอนามัยนาน ๆ: ทำให้เกิดความอับชื้นและเสียดสี → สิวแมสก์ (Maskne)
-
ใช้หมวกกันน็อกหรือโทรศัพท์ที่ไม่สะอาด: สิ่งสกปรกสัมผัสผิวบ่อย ๆ → สิวขึ้นง่าย
6. พันธุกรรมและความแตกต่างเฉพาะบุคคล
บางคนแทบไม่เป็นสิวเลย ขณะที่บางคนสิวขึ้นง่ายมาก ปัจจัยหลัก ๆ มาจาก พันธุกรรม และ โครงสร้างผิว ที่แตกต่างกัน บางคนมีต่อมไขมันขนาดใหญ่ หรือผิวผลัดเซลล์ไม่สมดุล ทำให้เกิดสิวได้ง่ายกว่า
7. สิ่งแวดล้อมและมลภาวะ
ฝุ่น ควัน และมลภาวะในเมืองก็มีส่วนทำให้รูขุมขนอุดตันและผิวอักเสบง่ายขึ้น หากไม่ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีหลังเผชิญมลพิษ สิวก็มักจะโผล่มาได้ง่าย
สรุป: สิวเกิดจากหลายปัจจัยที่ซับซ้อน
สิวไม่ใช่โรคที่เกิดจาก “ความสกปรก” เพียงอย่างเดียว แต่มีปัจจัยหลายด้านเกี่ยวข้อง ตั้งแต่ ฮอร์โมน อาหาร ความเครียด การนอน การใช้สกินแคร์ ไปจนถึงพฤติกรรมประจำวัน การดูแลสิวอย่างได้ผลจึงต้องจัดการหลายด้านไปพร้อมกัน
👉 ใน Part 3: การดูแลผิวสำหรับคนเป็นสิว เราจะมาพูดถึงหลักการเลือกสกินแคร์ การล้างหน้า และกันแดดสำหรับผิวเป็นสิว เพื่อให้สิวลดลงและผิวแข็งแรงขึ้น
